Menyediakan Gizi Terbaik dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan

Pengalaman pertama nih dapet undangan talkshow kesehatan "Menyediakan Gizi Terbaik dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK)" bersama Sari Husada dan Nutricia. Seneeeng banget, bisa menjadi salah satu beruntung yang dipilih menghadiri acara ini.

Bermula dari pendaftaran online lewat form di jejaring sosial facebook, iseng-iseng aja sih awalnya. Dan terpilih, alhamdulillah dapet ilmu gratis.

Kegiatan ini merupakan apresiasi Sari Husada dalam memperingati Hari Gizi 2018. 

Kegiatan peringatan Hari Gizi 2018 ini diisi dengan Talkshow Kesehatan “Menyediakan Gizi Terbaik dalam Periode 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) “ dan telah dilaksanakan pada:

Sabtu, 11 Februari 2018
11.00 - 15.00 WIB
di Mezzanine Jogja
Jl. Palagan Tentara Pelajar KM 8 No.30, Sariharjo, Ngaglik, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55581

Seribu hari pertama kehidupan telah disepakati oleh para ahli di seluruh dunia sebagai saat yang terpenting dalam hidup seseorang. Dan makanan selama kehamilan dapat mempengaruhi fungsi memori, konsentrasi, pengambilan keputusan, intelektual, mood, dan emosi seorang anak di kemudian hari.

Kegiatan ini menghadirkan dua nara sumber, beliau:

1.Dr. Endy Paryanto Prawirohartono, MPH,SpAK. Beliau merupakan pakar kesehatan anak RS Sardjito.

2.Ibu Bidan Nunik Endang, SST., SH., MSc  ketua PD IBI DIY.

Langsung saja pada isi talkshow yaaa...

Apa itu 1000 HPK?

1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) adalah banyaknya hari terhitung sejak terjadinya pembuahan hingga anak berusia 2 tahun. 

Nah, inilah masa dimana kecukupan nutrisi sangatlah penting. Kecukupan nutrisi pada 1000 HPK akan menentukan kesehatan anak kita kelak.

Seperti asam folat, merupakan salah satu zat penting yang harus dipenuhi saat kehamilan atau bahkan sejak perencanaan kehamilan. Asam folat dapat membantu pembentukan organ vital seperti otak. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan kelainan atau penyakit bawaan.

Sedari tadi membicarakan asam folat, tahukah apa asam folat?

Asam Folat adalah nama lain dari vitamin B9 yang merupakansalah satu dari delapan jenis vitamin B kompleks.

Asam folat secara alami bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, diantaranya:

√ Sayur-sayuran Hijau (bayam, asparagus, brokoli, kubis, sawi hijau, lobak hijau, dan selada).

√ Buah-buahan (alpukat, buah bit, jus jeruk, jus tomat, pepaya, pisang, melon jingga).

√ Kedelai dan kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, kacang polong, kacang tanah).

√ Biji-bijian (gandum dan produk olahan gandum (pasta), jagung atau tepung jagung, sereal).

√ Ikan salmon.

√ Hati sapi.

√ Susu dan produk olahannya.

√ Daging unggas.

√ Seafood.

√ Telur.

Banyak dan mudah kita mendapatkannya. Perhatikan asupan nutrisi disaat hamil ya bunda. Bukan hanya untuk ibu hamil loh, karena sudah seharusnya kita mengkonsumsi makanan bernutrisi untuk hidup yang lebih baik. 

Banyak juga loh ibu yang tidak menyadari akan kehamilannya, ini menjadi faktor penyebab kurangnya nutrisi pada 1000 HPK.

Sebaiknya perkenalkan  aneka jenis makanan sejak terdeteksi adanya janin dalam kandungan. Karena janin sudah belajar rasa sejak ia dalam rahim ibu. Kebiasaan makan ini akan sangat berpengaruh oada kebiasaan makan si kecil kelak. Contohnya, jika ketika hamil si ibu rajin mengkonsumsi wortel maka kelak anak akan lebih dominan suka pada makanan yang berbau worter.

Ibu juga harus membiasakan makan dirumah. Agar kita lebih tau dengan apa yang kita makan dan seperti apa. Sehatkah? Bernutrisikah?

Ketika memasak jangan lupa perhatikan kebersihannya, keseimbangan kandungan gizinya, dan hindari menggunakan bahan-bahan merugikan seperti pengawet, pemanis buatan, ataupun penyedap rasa.

Oh iya, gak kalah penting nih. Ketika dalam masa kehamilan ibu hamil harus mempunyai suasana hati yang baik. Agar janin dalam rahim juga bahagia dan tenang. Simple ya, tapi bener banget. Jadi peran suami sangat penting nih, bantuin istri mengerjakan pekerjaan rumah misalnya atau lakukan hal sederhana lainnya agar istri selalu behagia.

Ibu hamil juga dianjurkan untuk periksa pada satu dokter/bidan saja. Jangan berganti-ganti ya, agar dokter/bidan bisa memantau proses tumbuh kembang janin dengan baik. Dan dapat memberi saran persiapan kehamilan dengan tepat. 

Perlu kita tahu ternyata 42 hari pasca melahirkan ibu sudah ovulasi, siap dibuahi. Jadi tidak menutup kemungkinan dalam satu tahun terjadi dua kehamilan. Jadi lakukanlah KB jika ingin memberi jarak.

Menariknya lagi ternyata ada manfaat luar biasa loh dibalik persalinan normal. Siapa sih ibu yang tidak ingin melahirkan secara normal??? Kesempurnaan seorang wanita.

Apa itu manfaatnya?

Ketika bayi dalam persalinan normal ia akan melewati jalan lahir, dan disana banyak terdapat bakteri baik. Bakteri tersebut tertelan dan akan menjadi antibodi untuk pencernaan anak. Nah inilah prebiotik, antibodi alami yang mempunyai peran penting untuk kehidupan anak kelak.

Sekiranya itu sedikit isi dari talkshow kemarin yang saya ingat. 

Terima kasih NUB atas undangannya. Ilmu yang sangat bermanfaat. 

Demikian ilmu penting yang saya dapat, semoga bermanfaat...

11 beruntung dari facebook

NUB photobooth